Palangos visuomenės sveikatos biuras kartu su pradinių klasių mokiniais sako: SVEIKA MANO VASARA!
Kai mokyklos durys jau užrakinamos, o vaikai džiūgauja pagaliau sulaukę vasaros atostogų, tėvai pradeda sukti galvas, kokia veikla užimti vaiką, kad vasara būtų ne tik naudinga, bet ir paliktų pėdsaką vaikystės prisiminimuose. Tėvams kyla klausimas: kaip planuoti vaiko atostogas, kad jis grįžtų į mokyklą pailsėjęs ir imlus mokymuisi? Dirbantys tėvai vasarą dažniausiai net neįsivaizduoja kiek laiko vaikas praleidžia prie kompiuterio. Įvertinus Palangos miesto moksleivių sveikatos pažymose pateiktus duomenis, nustatyta, kad 2018 metais kas trečias moksleivis turi regos sutrikimus, kuriuos dažnai nulemia per ilgas laiko praleidimas prie televizoriaus, telefono, kompiuterio ar kt. ekrano. Per didelis kūno svoris, mažas fizinis aktyvumas, regėjimo sutrikimai, dantų ir žandikaulio būklė, stuburo ir laikysenos sutrikimai – vienos aktualiausių šių dienų problemų.
Vasara tai puikus laikas, kada galima patirti nuotykių ir daug ko išmokti, susipažinti su naujais žmonėmis, galbūt net rasti draugų. Todėl Palangos visuomenės sveikatos biuras suskubo tėveliams į pagalba sakydamas: „SVEIKA MANO VASARA!“. Pradinių klasių mokiniai, vasaros atostogų metu, buvo pakviesti prisijungti prie sveikos gyvensenos įgūdžių formavimo dienos stovyklos. Įgyvendinant projektą „Sveika mano vasara“, finansuojamą iš Palangos miesto savivaldybės bei valstybės dotacijos lėšų, jau paskelbus pirmąją registraciją sulaukėme didžiulio susidomėjimo, laisvų vietų į stovyklas greitai neliko. Labai džiugu, nes dalyvių gausa tik įrodo, kad tėveliams rūpi jų vaikų sveikata ir kokybiškas užimtumas.
Iš viso turėjome tris stovyklos „Sveika mano vasara“ pamainas. Visos pamainos buvo labai skirtingos ir savotiškai žavios. Dienos stovykloje vaikai ne tik bendravo, žaidė, kūrybiškai bei aktyviai leido laiką, bet ir stiprino savo psichinę sveikatą, ugdė sveikos gyvensenos įgūdžius.
Prie dienos stovyklos „Sveika mano vasara“ organizavimo prisijungė Palangos Moksleivių Klubas ir jame dirbantys kūrybingi neformaliojo ugdymo mokytojai. Jie turi sukaupę didelę patirtį organizuojant ne vieną įvairų renginį, projektą ar konkursą.
Dienos stovyklos metu vaikams patraukliomis formomis buvo organizuojamos sveikatos stiprinimo veiklos šiomis temomis:
- Fizinis aktyvumas. Fizinis aktyvumas kasdien – tai mūsų prioritetas! Neretai tokią fraze galite išgirsti iš „Sveika mano vasara“ stovyklos vadovių, kalbant apie stovyklą. Stovyklos tikslas yra supažindinti vaikus su kuo daugiau įvairių fizinio aktyvumo veiklų, kad padėtų susirasti naują mėgstamiausią sveiką pomėgį.
- Vaikų zumba – su Neringa Steponavičienė, kuri yra sertifikuota zumbos trenerė nuo 2017 metų ir ji visada pasiruošusi užkurti tikrą vakarėlį, bet kokiomis aplinkybėmis.
-
- Stuburo ir laikysenos profilaktika. Pilates – su buvusia profesionalia šuolininke į aukštį, kuri yra įgijusi asmeninio trenerio ir sertifikuoto pilateso trenerio specialybę Didžiojoje Britanijoje bei sukaupusi virš 20 metų patirties Dalia Miknevičiūtė išmokė vaikus taisyklingos kūno padėties, kvėpavimo sportuojant ir parodė dažniausias judesio klaidas, kurios gali pakenkti sveikatai.
- Futbolo pradmenys – su Palangos Vlado Jurgučio pagrindinės mokyklos kūno kultūros mokytoju metodininku Artūru Podlinevu.
- Bokso pradmenys – su Palangos sporto centro direktoriaus pavaduotoju ugdymui, bokso treneriu Sauliumi Sime, kuris bokso subtilybėmis sudomino ne tik judriuosius berniukus ir mergaites, bet ir vadoves.
- Treniruotė su Thera Band juostomis – su 20 metų patirties turinčia, karšto kraujo ukrainiete trenere Irina Šlimienė, kuri sušildė vaikus fiziniais pratimais ir savo šypsena.
- Fizinio lavinimo užsiėmimai – su Palangos vaikų jau pamilta, energiją uždegančia kūno kultūros trenere Tatjana Stankevičiene.
- Su stovyklautojais buvo kalbama Traumų ir nelaimingų atsitikimų prevencija, svarbia informacija, patarimais apie saugų eismą, dažniausiai daromas saugaus eismo klaidas, nelaimingus atsitikimus kelyje ir teisines atsakomybes Klaipėdos apskrities vyriausiojo komisariato Palangos miesto veiklos vyriausioji tyrėja Jurgita Rimkevičienė.
- Visuomenės sveikatos priežiūros specialistų sveikatos ugdymo užsiėmimai. Teorinių ir praktinių žinių užsiėmimai, kurie integruojami ir į kitas stovyklos veiklas.
- Sveika mityba. Specialistės dalinosi sukaupta informacija apie tinkamą mitybą, sveikatai palankią maisto piramidę, vaisių ir daržovių naudą sveikatai bei atliko įvairias užduotis ir degustavo sveikus užkandžius!
- Burnos higiena. Ko gero vienas smagiausių užsiėmimų stovyklos metu, kuomet plačios ir spalvotos šypsenos nedingo nuo vaikučių veidų. Užsiėmimo metu specialistės supažindino su pagrindinėmis burnos higienos taisyklėmis, mokėsi teisingai valytis dantis. Po užsiėmimo kiekvienas vaikas dovanų gavo dantų šepetėlį.
- Rankų higiena. Vaikai buvo mokomi teisingai plauti ir kovoti su nematomais mikrobais, besislepiančiais ant rankų.
- Pirmoji pagalba. Stovyklos vadovės informavo pirmosios pagalbos teikimo svarbą, būdus, pagalbos iškvietimą nelaimingo atsitikimo atvejais, demonstravo kaip suteikti pirmąją pagalbą ir kokių klaidų nedaryti.
- Regėjimo sutrikimų profilaktika. Vaikai buvo supažindinti su akių raumenų veikla ir regėjimo sutrikimais, bei jų vystymusi. Palangos moksleivių klubo fotografijos būrelio vadovė Jurgita Brazauskienė vedė užsiėmimą „Pamatyk kitaip“.
- Plokščiapėdystės profilaktika. – kojų ir pėdų raumenims bei raiščiams stiprinti stovykloje sustatydavome vaikų pamiltą plokščiapėdystės „gyvatėlę“ bei pamėtydavome specialius „akmenukus“, kurių pagalba vaikams žaidžiant masažuoja pėdutes.
- Psichikos sveiktos stiprinimas.
- Meno terapija. Užsiėmimo metu Diana Rakauskienė rankdarbių dirbtuvėlių „Guzikas“ vadovė sugebėjo sudominti net ir labiausiai išdykusius vaikus.
- Pykčio valdymas. Psichologė Jelena Bachlina supažindino su emocijomis, analizavo pasitikėjimo jausmą, baimes, liūdesį, pyktį, džiaugsmą t.t mokėsi jas valdytis. Ugdė bendravimo įgūdžius, pasitikėjimą savimi, kūrybiškumą.
- Vaikų joga. Sparčiame stovyklos ritme radome laiko sielos ir kūno ramybei. Kantrioji jogos mokytoja Inga Sudintienė, švelniu savo balsu ir gongo garsais nukėlė vaikus į ramybės oazę.
Stovyklos metu mes, sveikatos priežiūros specialistės, pasisėmėme daug patirties, jautėme daug emocijų nuo baimės, pykčio, liūdesio iki laimės, nuostabos, džiaugsmo… Norime padėkoti visiems dalyvavusiems, ir prisidėjusiems prie šio projekto įgyvendinimo, be Jūsų nebūtų mūsų. Esame dėkingos mūsų treneriams, mokytojams, Palangos moksleivių klubo bendruomenei bei savanorėms Urtei, Saulei. Visų Jūsų dėka ši stovykla tapo tik dar spalvingesnė!
Tikimės, kad vaikai įgijo sveikos gyvensenos žinių, kurios jiems padės žengti pirmuosius žingsnius ir pasirinkti sveiką gyvenimo būdą.
Informaciją parengė:
Indrė Bučaitė
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė ugdymo įstaigose